剧情介绍
《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
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21天重养自己是2026年中国大陆大陆综艺作品，对白语言为普通话，主要演员包括李静、罗海琼、范湉湉、于娜，当前状态为第4期。
第8期
那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹芸 黄奕 柳翰雅 胡杏儿 钟欣潼 黄小蕾 张歆艺 薛凯琪 王心凌 谭维维 毛俊杰 蔡卓妍 齐溪 张俪 朱洁静 郭采洁 赵梦 郑秀妍 于文文 刘恋 徐梦桃 吴谨言 唐诗逸 张天爱 赵樱子 吴莫愁 王紫璇 陈琦沅 荒井十一 齐思钧 王心迪 高瀚宇 林晓峰 刘聪 李斯丹妮 孟佳 金晨 容祖儿 吉克隽逸 江映蓉
第10期下
蔡康永 李沁 魏晨 段星星 大王 刘人语
第30集完结
黄尧 王锵 徐若晗 许淇杰 曾宥臻 张琛
第12期
未知
第1期
李宇春 张亚东 呼兰 徐志胜 陈鸿宇 陈粒 丢火车 贰佰 房东的猫 风子 好妹妹 海尾巴 蒋先贵 鹿京周 刘莉旻 林仟淇 柳爽 马飞 马条 水木年华 万晓利 谢春花 小河 许钧 小娟与山谷里的居民 小六 叶蓓 庄达菲 钟立风 张若水 张玮玮 周云蓬 昨夜派对L.NParty
第6期
未知
第10期完结
陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远
第11期完结
古巨基 侯佩岑 巫启贤 大张伟
第20170617期
何炅 马东 蔡康永 罗振宇 张泉灵 马薇薇 范湉湉 肖骁 颜如晶 姜思达 艾力 邱晨 大王 黄执中 陈咏开 陈铭 董婧 欧阳超 马剑越
7.0
曾舜晞 孙千 王旭东 胡永涛 马柏全 吕小雨 许晓诺 李梦露 谭泉 云天飞 魏子昕 赵叶索 刘杨 蔡宇航 张琛 罗海琼 张本煜 曹卫宇 张恒 李泰 褚栓忠 李艺彤
5.0
胡歌 马伊琍 唐嫣 辛芷蕾 游本昌 郑恺 陈龙 吴越 姜逸磊 董勇 黄觉 陈国庆 曾美慧孜 范湉湉 佟晨洁 王菊 林熙蕾 喻恩泰 金宇澄
正片
张柏芝 任贤齐 刘晓庆 郑佩佩 周海媚 陈紫函 金巧巧 于娜 大岛由加利 刘冬 赵芊羽 杨紫彤 肖明玉 戈春艳 周小飞 王媞 李静 张绮烟 午马 史梵希 任学海 林威
4.0
闫学晶 吴其江 李静 王红梅
7.0
胡歌 菅纫姿 陈龙 孙红雷 张嘉益 祖峰 李强 胡兵 万茜 章龄之 徐阁 王海燕 柯蓝 罗海琼 朱杰 李乃文 贾静雯 曹炳琨 王茜 董勇 冯恩鹤 赵立新 杜江 颜丙燕 刘天池 徐小飒 曹卫宇 周放 王小毅 马元 王乐君 苑冉 林熙越 张晞临 高峰 张陆 张子嫣 秦雅思 屈刚 张建栋 张宏震 蒋君 孙之鸿 何波 仁龙 刘玥心 王孝天 冯晖
1.0
何润东 何泓姗 黄圣依 黄宥明 周励淇 张晨光 沈泰 高曙光 罗海琼 曾一萱 夏楠
5.0
胡歌 马伊琍 唐嫣 辛芷蕾 游本昌 郑恺 陈龙 董勇 吴越 陈国庆 姜逸磊 黄觉 范湉湉 戴军 曾美慧孜 佟晨洁 王菊 喻恩泰 陈冠甯 杨皓宇 邵峰 张建亚 林熙蕾 金宇澄 郑静茹 程亮 王乙 张羽霖 孙强 易照博 袁文康 三浦研一 沈晓海 张芝华 朱琳 徐玉兰 谢承颖 邱必昌 曹毅 陈锐 朱茵 周瑾 黄龄 温兆伦 钟镇涛 孔祥东 陈逸鸣 史依弘 杜鹃 范志毅 严晓频 郑希怡 麦长青
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